みなさま、こんばんは。横田です。
本日は、あいにくの天気ですね。。
日が長くなり、暖かくなって活動的になる季節ですね。
お花見等で食事の機会も増えているのではないでしょうか。
この季節の変わり目に気をつけたいのが、
自律神経のコントロールです。
自律神経は交感神経と副交感神経に
分けられますが、主には内臓の働きを調整したり、
睡眠の質に関っています。
ここで大切なのは、上記のことは無意識に
行われているということです。当たり前のことですが
ちょっと食べ過ぎたから、胃と腸を活性化させちゃお。
みたいなノリではコントロールできないわけです。
では自律神経のコントロールはどうしたらいいのか。
これも当たり前のことではありますが、食べ過ぎ・飲み過ぎに注意し
夜更かしをしない等、生活のリズムを崩さないようにすることが大切です。
夏に向けて頑張って身体作りをしようと思っておられる方も多いです。
リズムを崩さず、しっかり良い結果をBASE forで出しましょう。。