こんにちは！トレーナーの柏です！
ヨガについてご紹介致します✨

■BASE forのヨガについて
お客様の骨格や筋肉の硬さに合してポーズの種類や時間を調節することが可能となっております。
その日の体調に合して、強度も変えることが出来ます🧘‍♀️✨

■一般のパーソナルジムとの違い
他のジムでもトレーニングとヨガをされてる所が増えております。
ただ、1人のトレーナーが『トレーニング×ヨガ』を掛け合わしてるのはBASE forのジムしかありません。
安心して、ヨガを受けることが出来ます🌿✨

■今回のポーズ
三角のポーズ

■クラス内容
リラックス系をメインに行っております🕊
日々疲れた身体を癒して行きます✨
効果は、姿勢改善・柔軟性UP・体幹強化​・睡眠の質UP

■オススメな方
・筋肉量が少ない
・肩こり、腰痛、むくみの改善
・体の柔軟性と姿勢の改善をしたい
・初めてでやってみたいが、周りが気になってしまう

🧘‍♂️男性もヨガ可能となっております🧘‍♂️
一般のスタジオだと女性が多く行きづらいこともありますが、BASE forでは何も気にせず行うことが出来ます。

■トレーニングとヨガの掛け合わせについて
トレーニングと掛け合わすことにより、様々な効果が期待できます。
トレーニング終了後にヨガを受けることにより疲労や筋肉の硬さのケアを行うことができます。
可動域が上がることにより、筋肉をより動かすことができ身体の変化が違います。
日常生活では、呼吸を意識すること忘れがちになります！
僕のヨガは自分と向き合う時間を作り、呼吸を意識しながらポーズをとっていきます✨
ヨガが終わった後は、身体全体がスッキリします🕊

■体験について
無料体験40分
入会金・月会費　無料‼︎(チケット制)
ご興味ある方は、BASE forでお待ちしております。