皆さんこんにちは！　トレーナーの磯野です🌼

今日はゴルフのパフォーマンスUpについてお話しします！！⛳️

幅広い年齢層や技術レベルに差があっても同時にプレイ出来るスポーツで
休日にゴルフ場でされる方や、打ちっぱなしなど色んな楽しみ方があると思います。

そのため熟練度や不良姿勢、練習量などでさまざまな怪我や障害に繋がってきます💦

肩や首。腰などの痛みは３人に一人は抱えていると言われています。

怪我をしない為、パフォーマンスupに向けてもどちらにも言えるのは
姿勢改善と必要な関節可動域と制御能力です🗒

そしてタイトルに記載されている通りそのアプローチに”ピラティス”が最適です🌷

ゴルフでは正確なスイングであっても、左右差のあるスポーツなので筋バランス等が悪化し
オーバーユースによる障害になりやすいと言われています。

他にも、スキル不足や筋力不足によって起きる代償動作が怪我に繋がっていきます💦

それらのことに対して、ピラティスでは関節の可動性や安定性、運動制御などにアプローチしていきます！
肩や股関節の関節可動域や筋肉の拘縮など、痛みや動かしにくさなどから原因等の推測します🗒

特に、ゴルフに必要とされている身体の動作は”回旋運動”です🏌️‍♀️

回旋運動は、背骨の胸椎という部分を使います。
ですが、胸椎ではなく腰椎など必要以上に使ってしまうことなどで
腰痛やスイングの際に上手く身体を使えない。という点に繋がっていきます💦

他にも上手く回旋運動ができないことで、肩甲骨や他の関節で代用してしまい良くない結果に繋がることもあります。

そんな痛みやパフォーマンスupなどについても
パーソナルトレーニングではピラティスだけではなく筋トレやストレッチなど、皆さんの体力や目的に対してベストなご指導をさせていただきます🌸

是非一度、初回体験にお越しください😄
スタッフ一同お待ちしております🌷

最後まで読んでいただきありがとうございました！！

ピラティスについてのブログはこちら🔻

Pilates ~ピラティスについて~

パーソナルトレーナー磯野🔻

https://www.basefor.net/staff_isono.html