みなさま、こんにちは。横田です。
いよいよ春ですね。。
何回か、ヒップについての記事を書かせていただきましたが、
今回は表層についている大きな筋肉ではなく、
奥にある細かい筋肉について書かせていただきます。
ヒップの筋肉は一番表層にある大殿筋が代表的です。
大きな筋肉でヒップラインを整え、歩く等、股関節を動かすのに重要です。
ただ、この大殿筋の奥にもたくさん筋肉があり、
股関節の動きや安定性に深く関っています。
具体的な筋肉名はさておき、この奥のヒップの筋肉を鍛えるのは
比較的地味なトレーニングが多いです。
ただ、この奥の筋肉がしっかり働いてくれれば、表層の大きな筋肉を
使わなくても動きが安定しますし、また余計に大きい筋肉を使わなく
ても済みますので、ヒップラインもより整います。
とても重要なトレーニングです。
ぜひ、BASE forでやりましょう。。