皆さんこんにちは☀️永井です^_^

今日はパーソナルジムに行った方がいい人の特徴についてお話ししていきます。

まあ行った方がいいと言ってしまうと表現がキツくなってしまうので、「パーソナルジムに行った方が効果的な人」ていうニュアンスで読んでいただければいと思います。

①運動に対して抵抗がある人
最後に筋トレをしたのはいつですか❓と聞くと多くの方が学生の時が最後かな。と言います。
基本的には部活動や体育が終わってしまえば筋トレから離れる方が多いのは当然のことです。それとか学生の頃の運動があまりにもキツすぎて運動がトラウマになってしまった人も少なくはないのでは。
トレーニングのハードルが上がってしまい、自分はそんなレベルにまでいってない、とか思っていませんか。
そんな方達にもパーソナルジムをお勧めします。
フィットネスクラブ(自分でやるタイプのジム)でもできれば全然良いのですが。運動に抵抗があれば筋肉は萎縮してしまい、最大限の効果は出ませんし、続けれるメンタルも難しいですよね。
パーソナルではその人体に合わせたトレーニングができます。例えば、うちのジムではスクワットをする場合、ちゃんと「しゃがむ」ことって実は大人になれば難しくて踵が浮いてしまったり、後ろにこけそうになったりとても重りを持って筋肉に負荷をかける状況じゃないケースがあります。その場合はしゃがむ動作の問題よりまずは正しく「立つ」ところから教えています。正しく立てれば関節のひっかかりなどなくスムーズに体を動かすことができるからです。一見面倒なことだと思いがちですが、後々の生活を考えたときに正しく動くというのはかなり重要性が出ていきます。
なので運動からかなりの時間遠のいてしまった人ほどパーソナルジムで基礎をしっかり身につけた方がいいということです。

②トレーニングに飽きてしまった人
今度は①の人とは逆のパターンです。自分でトレーニングを続けたけどマンネリになってモチベーションが上がらない。どんなに最初は楽しいものでも必ず飽きはきます。自分でかなり追い込めれば大丈夫なのですが、それもひと握りの人たちです。パーソナルのメリットは「見られる」という良い意味の緊張感です。それと最大限に力を発揮すればするほど怪我のリスクも大きくなります。トレーナーがいれば最大限の力でもしっかりサポートしてくれるのと知らないテクニックや新しいトレーニング方法などもありトレーニングの幅が広がりマンネリを脱出することができます。唯我独尊でやるもの悪くないですが、自分の動きを客観的に評価するのも大事なことですね。

今日は大きく分けて２つのパターンで紹介しました。
思い当たる人は是非お近くのパーソナルジムに行ってみてくださいね。
きっと今よりも良い方向に変わるはずです。