皆さん、朝はご飯派ですか？パン派ですか？。
近年、食の欧米化により朝はパン！という人が非常に増えていますね。
では、パンには何を塗って食べていますか？
今日はトッピングアイテムの中から
カロリーの高いワースト５を発表します！
第5位　…いちごジャム
第4位　…はちみつ、メープルシロップ
第3位　…ピーナッツバター
第2位　…マヨネーズ
第1位　…バター
どれも捨てがたいものばかりですよね…。
これを禁止してしまったらストレスの原因にもなり兼ねません。
なので、注意点はつけすぎないということ！
美味しいものはカロリーが高いのです。
ついジャムやバターをプラスしてたっぷり
つけたくなってしまいますが、それが落とし穴。
こういう小さなところから改善していきましょう。。
ちなみに私はトーストにはココナッツオイルを塗って食べています。
健康で美味しい朝食でいい一日をスタートさせましょう。