２０１４年初の高津さんトレーニング。
今日は、上半身（特に胸椎）の動きを正しくするための
トレーニングからスタートです！
反らす、丸める、回すなどさまざまな運動を行いました！
胸椎の動きが少ないと、腰や肩、下半身にまで影響を及ぼします。
胸の動きなんて。。。って感じるかたも多いかもしれませんが、
凝りや痛み、歪みの気になる方はすでに動きが良くないかも。
動きが良くなれば、身体もしなやかになり、凝りや痛みとおさらばできる。！？
これだけでも、すっきりしたような気持ちになりますよ。
正月は、普段より身体を動かさない方も大勢おられると思います。
そんな鈍った身体を急に動かすと痛みを感じる事も。。。
まずはストレッチと簡単な運動で身体を起こしてあげてください！
２０１４年も元気で頑張りましょう！！！
高津さん２０１４年もよろしくお願い致します！