ダイエット・引き締め・筋力アップなどトレーニング目的はひとそれぞれですが。。。
せっかく行うトレーニングの成果を最大限に出すために原則を覚えておきましょう！
トレーニングにはいくつかの原則があり、これを知っているのと知らないのとでは大違い。
トレーニングの原則を理解してトレーニングに打ち込むことで、効果が現れやすくなりますよ。
トレーニングの原則
1. 全身バランス良くトレーニングする
2. 目的・目標は何か？どこを鍛えているのかを考える
3. 長期間行えば長期の効果！計画的に繰り返しトレーニングを続ける
4. 他人と比べず、自分にあったトレーニングを選択する
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