ストレッチコースはいかがですか？？
ストレッチは、筋肉の緊張を取り除き、身体の柔軟性を高め血行を促進し、
痛みや凝り・むくみを楽にさせる効果があります。
また、トレーニングほどではありませんが、ストレッチも筋肉をしっかりと刺激してくれるので、
運動経験のない方でも安全かつ効果的に行うことができます。。
BASE forではパワープレートを利用したストレッチやマッサージとトレーナーが
１対１で行うペアストレッチを組み合わせ、効果を最大限に出していきます。
まずはストレッチから始め、身体を動かす習慣をつけていきましょう。。