今日はトレーニングが続かない理由について書いていきます📝

一念発起して筋トレを始めて見たものの、何度か使っただけで使わなくなった器具が部屋の隅にあることはありませんか？
筋トレの効果が出る前に諦めてしまうことがよくあります。

トレーニングが続かない原因

原因1：筋トレの方法がわからない

器具を揃えて見たものの、やり方があやふやなままだと
効果も出ず楽しくもありません。
正しいやり方やフォームを知ることから始めていきましょう！

原因2：臨機応変に対応する

週１で筋トレをするぞ！と決めていても、仕事や他の事情でその日のトレーニングを中止してしまうことは多々あります。
そこで、できなかったことでネガティブにならず、休憩だ！と思えるようにしましょう。

原因3：自分に合っていないトレーニングをしている

例えば、キツすぎるトレーニングをしていたり、または負荷が軽すぎたり。
他にもプログラムのレパートリーが少なっかったり。
そのような自分自身に合っていないトレーニングを続けていると
モチベーションの低下や怪我にも繋がる可能性もあります。

などなど様々な原因が重なり合い継続できなくなってしまうんですね。

トレーニングを始めたらまずは2ヶ月！！
続けていきましょう！！

トレーニングの方法やプログラムなど、一人じゃわからないと思われている方は
ぜひ一度体験にお越しください！！

スタッフ一同お待ちしています！！