皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و

今日はダイエットの目的についてお話ししていきたいと思います。

いやいや、ダイエットなんだから痩せることが目的でしょ。

と思う人がほとんどですよね。

でもそれがそれっばかりではないんですよ…

どういうことかと言うと、初めはみんな痩せたいから始めていくのですが、だんだんとダイエットをすることが目的になる人が多いんです。

こうじゃないといけないとか。

僕の中ではダイエット＝痩せるではなく

ダイエット＝生活様式の変化

と捉えています。

つまり、体重の増加は食事が大部分をもちろん占めていますが、その食事が荒れた、その食べ物をうまく代謝できなくなったのは生活の乱れが原因です。

つまり、食事だけの見直しは一時的なものにしか過ぎず、本来のダイエットは食事を通して生活様式を見直すことが根本の解決に繋がっているというわけです。

しっかり寝ているか。適度に体を動かせているか。別に筋トレじゃなくてもいいんですよ。とにかく体操でも歩くでも家事でもいいから体を動かすことが大事なんです。

ダイエットで行っている今の食事も全てというか理想の体になるための一つのツールなんです。それが全てというわけではありません。

一つの事柄から目が離せなくなるとそれがうまくいかなくなった時にすごく落ち込んだりストレスが半端ないですよ。

一歩引いた目で自分の生活様式を見直し、ダイエットを成功していただければと思います٩( ᐛ )و