皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^)

今日は失敗しやすいダイエットについて話していきます。

結論から言うと世に溢れているダイエット法はどれを選んでも完璧にこなせば痩せます。リバウンドするかしないかは別として。

誰かがその方法で痩せたならその方法は痩せるという確証があるからです。

でもその後の健康被害に関しては絶対世に出てきません。

ダイエットビジネスが失敗するからです。

痩せたのはいいけどそのあとは❓

極端な欠食ダイエットで落ちていく体重に魅了され食べることが怖くなって摂食障害に悩む方も多いです。

それでいいんでしょうか。

ここで失敗しやすいダイエットの特徴ですが

・〇〇だけダイエット

・たった◯分だけで

・〇〇じゃないといけない

・完璧主義

下に二つは失敗しやすいマインドですね。

そもそも〇〇だけで痩せる何かがあるならノーベル賞取れます。

完璧に何かをこなそうと一生懸命になりすぎると身体は持ちません。

つまり柔軟な思考と広い視野を持たないといけない。

へーこんな方法があるんだ。でもデメリットは❓

みたいに少し深く考えてみればこれはダメだなと思うことも出てくるはずです。

柔軟な思考があれば自己肯定感も上がりモチベーションも高く生活水準も下がることはありません。

苦しい思いをしないと痩せないことはありません。

楽しい思いをしながらでも痩せることはできます。

知識は選択肢を増やすためのツールです。

情報に囚われず、自分の中でやりやすいように変化させればいいんです。