朝顔を洗う時、夜お風呂に入る時、などに使用するタオル。
使い方ひとつでトレーニング器具に早変わり。
用意するのはフェイスタオル1本だけ。
①　脚を肩幅に開きます。
　　。イスに座った状態でもOK
②　タオルの両端を持ち、しっかりと張った状態を保ちながら頭上に伸ばします。
③　タオルを左右に張った状態を保ったまま首の後にタオルを下ろしていきます。
　　。後に引くと肩が辛い方は顎の前でもOK
④　②⇔③を１０回繰り返します。
　　。肩が上に上がらないように気をつけましょう
　　。また、タオルを下げた時に腰が反らないように気をつけましょう
いかがですか。
肩甲骨周りがほぐされていく感じ、体感できたでしょうか。
寒くて肩が縮こまりやすいこの時期。
動きやすい服装で肩周りを動かして肩こり予防を行いましょう。