運動時に必須のスポーツ飲料。
水分はもちろん、汗と共に流れ出る塩分を補給する意味でも必須な気はしますが、
やはり飲み過ぎのリスクはあります。]
スポーツ飲料はナトリウムや塩分が薄いタイプが意外と多く
とても飲みやすい分飲み過ぎによる水中毒の恐れがあります。
スポーツ飲料を飲んでいたにも関らず
マラソン後に低ナトリウム血症を発症したケースも報告されており、
スポーツ飲料が必ずしも塩分補給において万全なわけではないことは
頭に入れておきましょう。
また、運動前だからといってガブ飲みするのはNG。
あくまで運動時に脱水しない程度に補給するのがベストです。