昨夜の台風が去り、だいぶ気温が秋らしくなってきましたね＾＾
今朝もだいぶ冷えていました！！
夏の暑さが和らぎ過ごしやすくなってきました。
そこでみなさん！！秋と言えば何を想像しますか？？笑
食欲の秋、読書の秋とあります。が、運動を始めたい方、シェイプアップをしたい方
これからの季節が運動をするのに一番快適です♪♪
この少し肌寒くなってくると身体を温めようとし、エネルギーを使います。
そのエネルギー源となるのは脂肪です！！
またもっと寒くなってくると人の防衛反応で身体に脂肪を蓄えようとします。
そうならないためにも運動をし筋肉をつけ、脂肪を蓄えにくい身体を作っていくことが重要になります！！
来年の夏に向けて今からトレーニング始めてみませんか！？