自分は運動しないしストレッチは必要ない。
身体が硬くてもいい。
硬いからストレッチするとしんどいのでイヤ。
そんなあなたはもったいない、
もちろん、必要以上の柔らかさはなくても良いですが。
柔軟性のあるなしで、現在の、これからの生活に影響が大有りなんですよ。
柔軟性があると良いこと、例えば…
腰痛、肩こり解消。
姿勢の改善。
疲れにくくなる。
などなど…
更には日常生活の動きが改善されますよ。
例えば…
靴下やズボンの脱ぎ履きの動作。
ジャケットやコートを着る時の動作。
ブラジャーのホックをかける動作。
高い場所の物を取る動作。
などなど…
どれも日常生活には欠かせない動作ですね。
簡単、単純な動作のようですが、柔軟性に欠けているとなかなか大変です。
そういえば最近、やりにくくなった動作がある…
なんて感じてませんか。
BASEforではトレーニング後にストレッチも行います。
運動のパフォーマンス向上に、日常生活の向上に、ストレッチも積極的に行いましょう。