ストレス太りというのをよく聞きますが、これは本当に注意すべき事。
ストレスホルモンは水太りを引き起こすだけでなく、脂肪太りも加速させてしまうのです。
なぜなら、ストレスがかかると交感神経が優位な状態が続き、
血管が収縮して血流が悪くなってしまう。
すると身体はむくみ、血行不良になりやすくなります。
身体が水分を抱え込むようになると、水分の排泄システムが妨害される。
その結果、脂肪がセルライトへと変わっていってしまうのです。
ストレスを軽減させるには、まず１日３食きちんとした食事を摂ること。
なぜなら、ストレス反応に対応するために体内では多くの栄養素が消耗され、
神経系、免疫系、ホルモン分泌などにも影響が出ます。
なのに食事を疎かにしてしまうと、身体は栄養不足となり
そのストレスがセルライトの原因に繋がってしまうから。
また、睡眠不足もNG。
自律神経が乱れて代謝機能が低下し、これもセルライトが出来やすい体質に…
やはり規則正しい生活が、ダイエットの強い味方となるのです。