みなさま、こんにちは❗横田です😊

平昌オリンピックの日程が進み、日本人のメダリストが

少しずつ出てきましたね🎵これからが楽しみです😆

こうしたアスリートも、そうでない方も共通して

高めなければならないのが、【スタミナ】です❗

アスリートは高いパフォーマンスを維持するために

そうでない方はADL（日常生活動作）の向上や

免疫力向上のために必要です。

正しいフォームが分かったら、筋肉量や筋力を高める前に

【スタミナ】を高めないと、いいトレーニングが出来ません

ので、いい結果にも結びつきません😭

【スタミナ】を高め、更に上を目指す場合に筋肉量や筋力を

高めるトレーニングに移行していきます😉

この【スタミナ】を高める方法でトレーニングすれば、

身体が引き締まりますので、女性には特に嬉しい効果

ですね😊

次回は、【スタミナ】を高めるトレーニングのやり方を

書かせてただきます😋

BASE forでもお待ちしてます🤗