皆さんこんにちは☀️永井です٩( ‘ω’ )و

今日はタイトルにもある通り「シンプルに考える」ということをテーマに話していきます。

ん❓何を❓
と思われるかもしれません。

トレーニングとダイエットです。

最近は情報社会が進んできているので何でもネットで情報が手に入るとても便利な時代になってきました。
それはそれでいいことなんですが。
発信者からすると、普通のことを言っても情報に埋れてしまうので突飛なことで目を惹かせようとするんですね。
例えば、糖質制限を勧める人が「糖質は良くない」と言うより、「お米は角砂糖○個分の糖質なんですよ」と言ったほうがお米の糖質が良くないイメージになりますよね。（本当はお米の糖質と角砂糖の糖質は全然違う糖質だから比べるものではないし、体に悪くもない）
そんな感じで少し誇張したような情報も多くなってしまうんですよね。もちろん正しい情報もありますが。
トレーニングのスクワットも膝を目に出すなって言ったり出すって言ったり。どっちやねん❗️ってなる時ありますよね。

これに関しては何をターゲットに鍛えるかによってやり方は変わります。
ただスクワットという種目は膝は出ます。
でも初心者の方はなかなかどれが正解か難しいところ。
そこでシンプルに考えるクセをつけてほしんです。
例えばスクワットなら、「楽にしゃがむ」ことがベースです。楽にしゃがめないとそこに負荷はかけられません。
まずは楽にしゃがむ練習から始めてみてください。

ダイエットも同じです。
痩せるにはこの食べ物。これは太る。いろいろ言われていますが、ダイエットの究極は
「ちゃんと食べる・しっかり噛む・動く・しっかり寝る」これです。
細かく考えすぎなくても健康的な生活でダイエットは成功しますしダイエットを繰り返さなくていい体になります。

迷ったときは原点に戻る。シンプルに健康的な方に考える。
あまり情報に左右されすぎないように自分の感覚も頼っていければベストです٩( ‘ω’ )و