今日、ご飯やパンなどを控える糖質制限ダイエットが話題になっています。
しかしそもそも糖質とは三大栄養素のひとつで、脳にとって唯一のエネルギー源。
糖質は人間が最も必要としているエネルギーであり、体にとって必要不可欠な栄養素なのです。
車でいうエンジンの役割を果たしていて、
体を動かしたり頭を動かしたりするのもこの糖質のはたらきによるものです。
つまり、むやみに糖質を制限するというのは、体へ大きな負担がかかるということ。
糖が不足すると、体は筋肉を分解してブドウ糖へと変換するようになり
筋肉が劇的に減少してしまいます。
すると、代謝が落ち、脂肪を溜め込みやすい体に…といった
負の連鎖を引き起こしてしまうので。
過剰な糖質摂取は肥満の元となるので、多少の気遣いは必要ですが、
人間にとって必要のない栄養素は無いのです。
糖質ばかりを偏って減らすのは、体に様々な支障を来してしまうので
やはりしっかり食べなければなりません。
〇〇ダイエットといった様々なブームがメディアで報じられていますが、
結局はバランスの良い食事をきちんと摂ることが一番美しく痩せられるのです。
適度な運動と併用して、健康で美しい体を手に入れましょう。。