ダイエット中の皆さん、食べたもののカロリーばかりを気にしすぎてはいませんか？
でも実は、同じカロリーでもその中身によって体系に大きな影響が。
摂取カロリーが一日の消費カロリーを上回らなければ太らないと思っていたら
それは大きな間違いなのです。
それに大きく関係しているのが、脂質。
例えば、800kclの和定食と600kclのオムライス。
カロリーは和定食の方が多いですが、脂質はオムライスの方が断然高くなります。
ポテトサラダよりヘルシーだと思っているグリーンサラダも、
カロリーは低めでもドレッシングによって
脂質の割合はポテトサラダよりはるかに高かったり…。
その結果、カロリーを抑えられても栄養の不足により体内のバランスは崩れ、
細くてもぷよぷよ体系になってしまったりと、思わぬ方向へ。。
ダイエットにおいてカロリーを意識するのは必要なことかもしれません。
でも、カロリー以内だからと、甘いものや脂質の多いものばかり食べるのではなく、
和食のような栄養価の高い食事を意識することの方が
キレイな体を手に入れられる近道となるのです。。