もうじき始まる梅雨の時期。
じめじめした日が続き、なんとなく気持ちが晴れなかったり体がだる重く感じたり…。
これを季節性うつ病といい、
雨の日が多いために日照時間が少なくなる、気圧が下がる、湿度が高くなり不快指数が上がるなど
様々な理由から副交感神経が刺激され、ストレスを溜めやすくなります。
改善するには太陽の光をいっぱい浴びて体内時計をリセットしたり、
極力温かい飲み物を飲む習慣をつけ、体を冷やさないようにすることなどが大切。
また、深呼吸で体をリラックスさせるのも効果○。
そのほか、湿度が上がるとエアコン内部のカビが繁殖し、飛ばされることから
肺炎になりやすかったり、水虫の発症率も上がると言われています。
なので、この時期は体調管理のほかにも室内の掃除や換気をまめに行いましょう。