先日、久しぶりに「エアリアルヨガ」に参加してきました。
こんな感じでシルクの布がハンモック状にぶら下がっています。

久しぶりなのにアドバンスクラスに参加しちゃいました。
しっかり体幹使いました。
しっかり逆さまにもなりました。
布はあくまでも補助具。
それに頼らずに１つ１つのポーズを自分の身体のバランスでとっていきます。
途中ではこんなアクロバティックなポーズも。

ちょっとわかりにくいですが…
長座で逆さまになった感じです。
最初と最後には心と身体を繋げる時間もあります。
自分の身体を見つめる良い時間です。
「自分の身体を内観する」
とっても大切な事ですね。
自分の身体の特徴、クセ、強いところ、弱いところ、を知る事。
そうすることで、日常生活での身体の動かし方もかわってきますね。
なんでも良いのです。
自分の身体にあった運動をまずは見つけるところから初めましょう。