を受講してきました。
エアリアルヨガって。
簡単に言うと、“ハンモックのような布を使用するヨガ”です。
床でやるヨガとのコンビネーションで、ヨガのポーズを深めていきます。
体重。重力。布。のサポートを利用することで、床では伸ばしにくい背骨も無理なく伸ばせるんです。
こんな感じでぶら下がってます。

床のヨガで出来ない（辛い）ポーズが反重力状態で行うことで、出来ちゃうんです。
逆さになると、普段伸びない背中が伸び〜るんです。
硬い股関節も無理なく開けちゃうんです。
普段、私たちは常に重力の影響を受けていて、抗重力の筋肉を鍛えなければどんどん姿勢が崩れてしまいます。
重力も使い様ですね。
そして、もちろん重力を利用した筋トレもあります。
今日は少し腹回りがだる〜い感じです。
先生はニューヨークやオーストラリアで勉強されたエアリアルパフォーマーです。
とっても素敵な方です。
最後はハンモックに全身包まれ、お魚のようにクネクネ→ゆらゆら〜っとリラックス…
起き上がりたくない位気持ちが良いんです。
とっても楽しかったですよ。