健康のために習慣にしている人も多くみられるウォーキング。
今日は歩くことがカラダにもたらすその恐るべき効果についてご紹介します。
・心臓の循環機能が高まり、血液の循環機能が良くなる。
・高血糖、高血圧の改善。
・骨のカルシウム量が増え、筋肉の質も良くなる。
・呼吸が深くなることで神経細胞が活発に働き、
　細胞の末端まで栄養を送り届け自律神経のバランスを整える。
・それにより疲れも取れやすくなり免疫力も高まる。
・善玉コレステロールが増え、コレステロール値を下げる。
・脳に新鮮な酸素を取り入れられ、思考力の持続力を上げる。
などなど…
ウォーキングには数々素晴らしい効果がこんなにもたくさん。。
最近では都会でも公園が多くなったり
ウォーキンググッズもオシャレなものが増えたりと、
始める人も徐々に増え始めています。
寒い冬を終えて、日差しの気持ちいい春。
こういった新習慣をスタートさせるには最適の時期ではないでしょうか。