ウエストを引き締めるためにはクランチ（腹筋運動）は必須です！
ウエスト回りには数種類の腹筋が存在します。
その中でもウエストをくびれさせるために鍛えないといけないのが腹斜筋。
身体を捻りながら腹筋運動をすることで効果的に鍛えられます！
ただ単に腹筋運動するだけではなく、一度捻りながら行ってみてください。
お腹がいつもと違った感覚になるかもしれないですよ。
ただし、捻りすぎには注意してください。。
腰痛を引き起こす可能性もあるので捻る際はほどほどに。
方法がわからない！他にも色々試したい！という方、いつでもBASE forで
自宅でも簡単に出来るトレーニング方法をご指導させていただきます。