近年、糖質やカロリーオフの発泡酒などが続々と登場し、
実際に家で飲む時はこのタイプを愛飲する人も多くなっています。
しかしお酒の席となると、どうしても普通のビールやワインなどから選ぶことに…。
お酒が進むと当然、ついついおつまみが欲しくなりますよね。
そこで怖いのがお酒と食べ物によるカロリー過多。
ですが、食べ物を摂らないのは果たして最善の方法なのでしょうか？。
実は、お酒の席でアルコールだけを大量に摂取することは
急性アルコール中毒や低血糖等の危険性に加え、
いくら少量でも長期的に続けると低ナトリウム血症のリスクも。
また、空腹時の飲酒は、急性胃炎の恐れや
血中アルコール濃度が急激に高まることによる悪酔いの恐れが…。
つまり、低カロリーかつ栄養バランスの取れたおつまみをチョイスすればOK。
オススメは枝豆やお刺身、焼き鳥のモモなど。
これなら高カロリーにもなりませんよね。
結論。空腹での飲酒はリスクが高いのです。
お酒のカロリーにとらわれておつまみをシャットアウトするのはNG。
トレーニング中の皆さん、
神経質にならずにお酒の席を楽しみましょう。