みなさま、こんばんは。
横田です。。
外を歩いている方々を見て、よく感じることがあります。
それは、膝が曲がるのが早いなぁということです。
考えられる原因は３つあります。
①骨盤の位置が正しい位置からずれていて、股関節が正しく動いていない。
②体幹の安定性が低い。
③つもりはないが歩き方として癖づいている。
膝が曲がるのが早い歩き方だと、太ももばかり働くので
発達しやすくなりますし、動きの効率も良くないので、
思ったより速く歩けなかったり、疲れやすくなります。
ですが、トレーニングで上記３つを改善すれば、
正しい歩き方が出来ます。また、正しい歩き方をすれば、
太ももが細くなり、ヒップアップにつながりますよ。。
BASE forで確かめてください。。