こんばんは。横田です。。
今日は久しぶりの雨ですね。
前回書かせていただきましたみなさまにご協力いただきたいこととはズバリ
普段の食事についてです。
１週間は１６８時間ありますが、そのうちトレーニングをするのは週１回の方だと１時間弱ですし、
週２回の方でも２時間弱です。
ですので、トレーニング以外での過ごし方がイイ身体を作るには、とても大切です。
そこで、まず重要なのが食事です。気をつけていただきたいのは
①糖質制限等、偏った献立で食事をしない。
②おかずを減らす。特に脂質（揚げ物等）や動物性たんぱく質（牛・豚・鶏肉等）。
③出来るだけアルコールは控える。
BASE forでも詳しくお話しさせていただきますので、いつでもお聞きください。。