この時期気になる冷え性…( ﾉД`)
冷え性になると、手や足などの末端部分や腰が、
血行不良により冷たくなってしまいます。。
つらい冷え性になると…頭痛・関節痛・便秘など、症状は様々です。
この冷え性、改善するためには運動が大事。
急に運動を始めると身体の疲労を溜め過ぎたり、継続できなかったりで無駄になってしまいます。
無理をせず、出来ることから始めてみましょう。
お風呂上がりや起床時のストレッチ！
ウォーキング！！
軽い筋トレ！！！
何でも構いません。
継続出来る何かを始めてみてください。
一人では続けられるか不安な方。　078-763-0310にお電話を。
BASE forではマンツーマンでその人にあった強度でトレーニングを行います。
冷え性を解消して、この冬を温かく過しましょう。。
寺井