皆さんこんにちは☀️永井です( ´∀｀)

ついに明日からGWですね。

嬉しい方もいれば１０連休もいらないという方も様々です。

BASEforは28日(月)・29日(火)・5月1日(水)は営業をお休みさせていただきます。

5月2日(木)から通常通り営業していますのでよろしくお願いいたします。

さて、GWは運動量も落ちやすい習慣で普段通り食べてしまうとGW明けに辛い思いをする方も多いと思います。

よく歩く、運動する、なるべく脂質の少ないものを食べ、タンパク質をしっかりと摂ることなどを心がけてくださいね。

流石に１０連休家でのんびりしすぎると筋力と筋肉は少なくなります。

つまり代謝が落ちるということです。

これはダイエットやボディメイク、またアスリートにとっても重要なことです。

1日１０回３セットでも良いので何かトレーニングに取り組まれることをオススメします。

何をしていいかわからないという方はHPまたはインスタグラムに自宅でできるトレーニング動画をアップしていますのでそちらを参考していただければと思います。

このGWの過ごし方によって夏に苦労するかしないか決まると言っても過言ではありません。

少しずつ夏に向けて始動していきましょう( ´∀｀)

それでは良きGWをお過ごしください✨