みなさま、こんにちは。横田です。
明日から暖かくなり、本格的な春到来ですね。
今回は、トレーニングの動作のテンポについてです。
スピードのトレーニングやスロートレーニングなどの
カテゴリーもありますが、このことではありません。
動きのテンポを調節することで、正しい関節の動きや
使っている筋肉の意識を高めることが出来ます。
これは、このテンポだから良いとか悪いとかの問題ではなく
人それぞれ、今の状態にあったテンポがあります。
テンポをスローダウンすることで、より動きや意識にフォーカスし
だんだんテンポを早めても同じ動きや意識で再現できれば、
より効果をあげることが出来ますし、日常生活にも使えます。
BASE forでのトレーニングの際、一度確認してみてくださいね。。