あなたの筋肉は柔らかいorカチカチ？？
カラダは筋肉が伸び縮みすることで色々な動作を行うことができます。
しかし、デスクワークや運転、家事などでは同じ姿勢を取り続けることがほとんどです。
この状態が続くと筋肉の血液循環が悪くなり、筋肉の弾性や柔軟性が低下していきます。
それが、肩こりや腰痛、疲労やストレスを感じる原因の一つとなっているのです
自分のカラダ中の筋肉が、新品のゴムから古びた伸び縮みの少ない硬いゴムへと変化を続けている状態と
同じ状況を作っているのです。。
その結果、ギックリ腰や肉離れなど、生活に支障をきたすケガにつながってしますのです。
柔軟性を高め、カラダをしなやかにするためには、
筋肉の緊張を取り除き、関節の動きをスムーズにしてあげる必要があります。。
関節は筋肉や靭帯、他にも様々な組織が集まり構成されています。
その関節の動きを良くするためには、ストレッチとトレーニングで柔軟性を高め、
筋肉を使える状態にしてあげることが必要になってきます。
ストレッチやトレーニングには色々な方法があります。
適切な方法を選択して、身体の動きを良くし、しなやかなカラダを作りましょう！
BASE forでは、お客様の症状に合わせたメニューを提案させていただきます。