毎日ムシムシと暑いですね
湿度が高かったり気温が高かったりすると、食も細くなります。
気がつけばおそうめんばかり食べていたり…。
夏の定番、おそうめん。
そうめんも悪くはないのですが、意外とカロリーが高い事をご存知ですか。
１人前で約３５０kcalあるんだそう。
想像よりも高くないですか。
そして血糖値の上昇速度の目安のGI値も高く、そうめんばかりでは代謝が悪く血糖値も上がりやすくなり、夏太りの可能性も。
それでも食べたいのがおそうめん。
そんな時は、薬味を上手く活用してみてください。
血行促進に作用するネギやしょうが。
夏バテ防止に効果のある長芋やオクラ。
タンパク源となるササミや納豆、卵。
疲労回復効果のある梅干し。
などなど…
色々な組み合わせが手軽に出来ますね。
やっぱりおそうめんが食べたくなったら…彩り良く具沢山にしてみては。