みなさま、こんばんは。
今週は毎日のように雪が降っていて、寒い日が続いていますね。
突然ですが、湯船に温もっていますか？
気温が低く寒いと緊張の神経である交感神経が活発になります。
それ自体は悪いことではないのですが、交感神経ばかりが働いていると、
①内臓の動きが悪くなる。
②睡眠の質が下がる。
③気持ちが落ち着かない。
などなどの問題が出てきます。
これを解決するにはリラックスの神経である副交感神経を働かせる
必要があります。どうすればということで
手軽に誰でも出来るのが湯船にゆっくり温もることです。
温度は３８〜４０℃くらいのぬるめがオススメです。
ぜひ、お試しください。
BASE forの癒し系、横田でした。。