退職後、運動不足で筋力が落ちたのを実感していました。特に階段を上がるのが辛く、買い物に行くのも億劫に…。BASE forでトレーニングを始めたことで、太ももや腰の筋肉が鍛えられ、歩くのが楽になりました。転倒が心配で外出を避けていましたが、今では散歩が日課に。毎日が明るくなりました！

肩こりと腰痛が長年の悩みでしたが、BASE forのトレーニングを始めてから体が軽く感じられるようになりました。特に姿勢が改善され、背筋が伸びたのを実感。日常生活で動きやすくなっただけでなく、見た目にも若返ったと周囲から言われて嬉しいです。無理なく続けられるメニューで通うのが楽しみです。

長時間の庭作業で腰が痛むことが増え、運動不足も気になっていました。BASE forのマンツーマントレーニングでは、腰回りを支える筋肉を鍛える運動を中心に取り組んだおかげで、痛みが和らぎました。体力もついたおかげで、以前より作業に集中でき、趣味の園芸がさらに楽しくなりました。人生をより充実させるきっかけをもらえた気がします。

友人が転倒で骨折したのをきっかけに、BASE forで筋力アップに挑戦することにしました。最初は不安でしたが、トレーナーが丁寧にサポートしてくれるので、安心して取り組めました。1ヶ月後には体のバランスが良くなり、立ち上がる時のふらつきがなくなりました。毎日の生活に自信がつき、旅行にも行けるようになりました！

膝の痛みで趣味のゴルフを諦めていましたが、BASE forでのトレーニングとストレッチが驚くほど効果的でした。トレーナーが私の体に合ったメニューを組んでくれたおかげで、痛みが和らぎ、再びゴルフを楽しめるように！仲間からも『動きが若々しくなったね』と褒められ、自信がつきました。