無理な勧誘は一切ありません。
- 長時間のパソコン作業で首・肩がガチガチ
- 立ち仕事で腰に負担がかかる
- 常に肩が張っていて疲れが取れない
- 加齢や運動不足で膝や足の関節が痛む
- 冷えで肩周りがこわばる
- 慢性的な疲れや体の重さが取れない
STEP1
ストレッチでほぐす
プロの施術で筋肉の緊張をリリース。血行を促進し、痛みを和らげるます。
STEP2
トレーニングで予防する
姿勢改善と筋力強化のための個別オリジナルメニュー。悩みの原因となる悪い姿勢を根本から改善します。
一時的な筋肉の
緩和に留まるため
緩和に留まるため
マッサージは筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで肩こりを一時的に緩和します。しかし、時間が経つと筋肉は再び硬くなり、同じ不調が繰り返されることが多いです。
筋力不足が
改善されないため
改善されないため
肩こりの主な原因の一つは筋力不足です。特に肩や背中、体幹を支える筋肉が弱いと、正しい姿勢を保てず、肩や首に過剰な負担がかかります。マッサージだけでは筋力を強化できないため、根本的な解決にはなりません。
姿勢の悪さが
改善されないため
改善されないため
長時間のデスクワークやスマホの使用で前かがみの姿勢になると、肩周りの筋肉が緊張し、肩こりが悪化します。マッサージでは姿勢の改善は難しく、筋力トレーニングで体幹や背中の筋肉を鍛えることが必要です。
血行不良の根本的な
対策にならないため
対策にならないため
マッサージは血流を一時的に改善しますが、持続的な血流改善には運動が効果的です。軽い有酸素運動やストレッチは心臓からの血液循環を促進し、肩こりの予防に役立ちます。
筋肉の柔軟性が
持続しないため
持続しないため
マッサージで一時的に筋肉は柔らかくなりますが、ストレッチや運動をしないと柔軟性は維持できません。筋肉が硬くなるたびにマッサージを受けるだけでは、根本的な改善にはつながりません。
VOICEBASE forのお客様の声
20代男性 / ITエンジニア
以前より疲れにくくなり、仕事のパフォーマンスも上がりました！
長時間座りっぱなしの生活で背中が丸まり、肩こりと腰痛に悩まされていました。運動の経験がほとんどなかったので不安でしたが、トレーナーさんが丁寧に教えてくれたおかげで、姿勢が改善し、肩や腰の痛みがなくなりました。ストレッチでリラックスできるのも魅力的で、体のメンテナンスとして通っています。以前より疲れにくくなり、仕事のパフォーマンスも上がりました！
30代女性 / 主婦
子どもを抱っこしても腰が痛くならなくなり、家事もスムーズにこなせるようになりました。
育児で抱っこや家事が続き、肩こりと腰痛が慢性的でした。マッサージに通ってもすぐに元に戻ってしまうのが悩みでしたが、BASE forで運動を取り入れたトレーニングを始めてから、驚くほど体が楽になりました。正しい姿勢や筋力がついたことで、子どもを抱っこしても腰が痛くならなくなり、家事もスムーズにこなせるように。毎日の生活が本当に楽しくなりました！
40代男性 / 会社員
職場でも『最近元気そうだね』と言われるほどになりました。
デスクワーク中心の生活で首や肩の痛みに加え、慢性的な疲労感がありました。週1回のストレッチとトレーニングを始めたことで、血流が良くなり、肩こりが解消されただけでなく、体全体が軽く感じられるようになりました。今では仕事中の集中力も上がり、職場でも『最近元気そうだね』と言われるほど。体調が良くなると心にも余裕が生まれますね。
50代女性 / 自営業
日常生活の動きが楽になり、趣味の旅行も思い切り楽しめるように！
年齢とともに体がだるく、腰や膝にも違和感が出ていました。BASE forでまずはストレッチを受け、トレーニングを少しずつ始めた結果、体が温まりやすくなり、膝や腰の痛みが軽減しました。特に骨盤周りを意識した運動が効果的だったのだと思います。日常生活の動きが楽になり、趣味の旅行も思い切り楽しめるように。今では通うのが楽しみのひとつです！
60代女性 / 定年退職後
ストレッチと運動を組み合わせたことで、肩や背中のコリが取れ、以前より体が軽く感じられるようになりました。
退職後、体を動かす機会が減り、肩こりや体のだるさが気になるようになりました。BASE forでは、年齢に合わせた無理のないトレーニングプランを作ってもらえるので安心して通えます。ストレッチと運動を組み合わせたことで、肩や背中のコリが取れ、以前より体が軽く感じられるように。趣味のガーデニングも楽にできるようになり、活動的な毎日を取り戻せました！
BASE forでは、もっと気軽に始められるよう入会金は完全無料！
また、 チケット制を導入しているため、自分のペースで通えます。
忙しい方でもスケジュールに合わせて無理なくトレーニングが可能です。
また、 チケット制を導入しているため、自分のペースで通えます。
忙しい方でもスケジュールに合わせて無理なくトレーニングが可能です。
パーソナルトレーニング
入会金/月会費無料
初回体験無料（約40分）
| 1回券 | 7,700円 |
|---|---|
| 4回券 ［有効期限：6ヶ月］ |
26,400円 ［6,600円（約50分）×4回］ |
| 10回券 ［有効期限：3ヶ月］ |
55,000円 ［5,500円（約50分）×10回］ |
※料金は全て税込みです。
ストレッチ整体
初回体験【50分】
3,300円
初回体験【80分】
5,500円
50分コース
| 1回券 | 7,700円 |
|---|---|
| 4回券 ［有効期限：6ヶ月］ |
26,400円 ［6,600円（約50分）×4回］ |
| 10回券 ［有効期限：3ヶ月］ |
55,000円 ［5,500円（約50分）×10回］ |
80分コース
| 1回券 | 12,320円 |
|---|---|
| 4回券 ［有効期限：6ヶ月］ |
42,240円 ［10,560円（約80分）×4回］ |
| 10回券 ［有効期限：3ヶ月］ |
88,000円 ［8,800円（約80分）×10回］ |
※料金は全て税込みです。
あなたの目標に合わせた
オリジナルメニュー
オリジナルメニュー
一人ひとりの体質やライフスタイル、目標に合わせて、あなただけのダイエットプランを作成します。無理なく、確実に理想の体型へと導きます。
経験豊富なトレーナーが
マンツーマンでサポート
マンツーマンでサポート
ダイエット成功のカギは、正しい方法で継続すること。BASE forでは、専門知識と豊富な経験を持つトレーナーが、あなた専属のパートナーとして目標達成まで全力でサポートします。
食事指導など
充実のサポート体制
充実のサポート体制
ダイエットは運動だけではなく、食事や生活習慣の見直しも重要です。BASE forでは、無理なく続けられる健康的なダイエットをサポートします。
完全個室の
プライベートジム！
シャワールーム完備！
プライベートジム！
シャワールーム完備！
FAQよくある質問
マッサージで筋肉の緊張をほぐし、血流を促進することで、トレーニングの効果を最大化できます。疲労回復が早まり、柔軟性とパフォーマンスも向上します。
マッサージは一時的な緩和に効果的ですが、根本的な改善には筋力を強化するトレーニングも必要です。特に体幹や姿勢を支える筋肉を鍛えることで、再発を防ぎます。
個⼈差がありますが、ストレッチは運動効果があるため筋⾁痛が起こる可能性があります。
普段は動かさない範囲で⾝体を動かしていくので、久しぶり運動した後と同じような筋⾁痛が起こる可能性があります。
筋⾁痛は好転反応です。好転反応は、体が悪い状態から良い状態へ変わる過程で起こる⼀時的な症状です。
痛みやだるさなどが現れることがあり、⽼廃物や疲労物質の排出が進むことで起こります。ストレッチ整体の翌⽇から1〜3⽇⽬に症状が現れ、1〜3⽇ほど続くことが多いですが、⾃然に治まります。
普段は動かさない範囲で⾝体を動かしていくので、久しぶり運動した後と同じような筋⾁痛が起こる可能性があります。
筋⾁痛は好転反応です。好転反応は、体が悪い状態から良い状態へ変わる過程で起こる⼀時的な症状です。
痛みやだるさなどが現れることがあり、⽼廃物や疲労物質の排出が進むことで起こります。ストレッチ整体の翌⽇から1〜3⽇⽬に症状が現れ、1〜3⽇ほど続くことが多いですが、⾃然に治まります。
適切な強度と順番で行えば問題ありません。運動後の疲労回復を目的にストレッチを受けることで、体のリカバリーがスムーズになります。
もちろんです。運動経験がない方でも、筋肉の状態に応じたマッサージを行い、その後のトレーニングに備えることができます。
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