妊娠前からの運動で、出産と育児をもっと楽に。

出産と子育てに備える強くしなやかな体づくり。マンツーマン!入会金無料!完全個室!

妊娠を考えるなら、体の準備は必須です!
なぜ運動が必要なのか?
「BASE for」初回体験受付中
「BASE for」理想のカラダを最短で手に入れる!
「BASE for」体のすべてが軽くなる!全身のお悩みをまるごと解消
「BASE for」年齢に負けない体を作ろう!
「BASE for」ヒョロヒョロ、ガリガリはさようなら!理想のスタイルを目指す、健康的な増量プログラム。
妊娠前から運動を習慣化することで、健康な妊娠に備えられます。

1.妊娠しやすい体づくり

適切な体重管理でホルモンバランスを整え、妊娠の準備をサポート。血行促進で卵巣や子宮への栄養供給が良くなります。

2.基礎体力の向上

妊娠中や出産時に必要な筋力・体力を事前に養えます。

3.ストレス解消とメンタルヘルス

不安や緊張を軽減し、ポジティブな気持ちを維持できます。
出産時に必要な体力と筋力の維持・向上に効果的です。

1.骨盤底筋の強化

出産時に骨盤を支える筋肉を鍛えることで、分娩がスムーズになり、産後の回復も早まります。

2.出産のための体力づくり

長時間の分娩や出産に耐えられるよう、心肺機能と筋力を維持できます。

3.腰痛やむくみの予防

筋肉を鍛えることで、妊娠中の腰痛や足のむくみを軽減できます。
子育て始まってからでは間に合いません。妊娠前からの運動が、子育てをサポートします。

1.育児疲れに負けない体力

抱っこや授乳、夜泣き対応に必要な体力をサポートします。

2.肩こり・腰痛・膝の痛み予防

子どもを抱っこすることで負担のかかる部位を筋トレで保護できます。

3.正しい姿勢の維持

前かがみ姿勢になりがちな育児作業でも、姿勢を整える筋力を保つことができます。
将来のために、無理のない運動習慣を今から始めましょう!
お客様の声:早めのトレーニングやっててよかった!
BASE forお客様の声1
妊娠前の準備を始めて、心身ともに安定した毎日
妊娠を考え始めてから、BASE forで体作りを始めました。運動を習慣化することで、体力がつき、ホルモンバランスも整ったように感じます。ストレスも減り、毎日元気に過ごせるようになりました。今後の妊娠に向けて、心身ともに準備ができたので、安心しています。
BASE forお客様の声2
出産後の体力作りで、赤ちゃんのお世話が楽に!
出産後の体力作りのためにBASE forに通い始めました。体調に合わせてプランを作成してもらい、無理なく続けられました。今では、赤ちゃんを抱っこするのが楽になり、腰や膝の痛みも軽減されました。子育てがもっと楽しくなりました。
BASE forお客様の声3
妊娠中も体調が良く、日々の疲れが減り、むくみや肩こりも軽減!
妊娠を希望してから、BASE forで体作りを始めました。妊娠中も体調が良く、日々の疲れが減り、むくみや肩こりも軽減しました。運動を習慣にすることで、妊娠中の体力もキープでき、出産に向けて安心感が持てるようになりました。
BASE forお客様の声4
産後の体型戻しがスムーズに進んでいます!
BASE forでの出産に向けてのトレーニングがとても効果的でした。産後の体型戻しがスムーズでした。体力が戻ると同時に、赤ちゃんのお世話が楽にできるようになり、育児がスムーズに進んでいます。産後のケアをしておいて本当に良かったと思います。
BASE forお客様の声5
妊娠前からの運動で、体調が安定!
妊娠前からBASE forで運動を習慣化しており、そのおかげで妊娠中も体調が安定しています。運動が心身に良い影響を与えているのを実感しており、体力も十分に保たれています。今後の出産に備えて、これからも継続して体作りを続けていきたいと思います。
入会金無料チケット制!だから始めやすい!
BASE forでは、ダイエットをもっと気軽に始められるよう入会金は完全無料!また、 チケット制を導入しているため、自分のペースで通えます。忙しい方でもスケジュールに合わせて無理なくトレーニングが可能です。
長期契約なしで気軽にスタート!好きなときに通える!通った分だけの支払いで安心!
あなたに合ったプランをご提案
パーソナルトレーニング
入会金/月会費無料
初回体験無料(約40分)
1回券 7,700
4回券
[有効期限:6ヶ月]
26,400円 
[6,600円(約50分)×4回]
10回券
[有効期限:3ヶ月]
55,000円 
[5,500円(約50分)×10回]
※料金は全て税込みです。
ストレッチ整体
初回体験では。カウンセリング + ストレッチ整体の効果を実感できる特別プログラム。
初回体験【50分】
3,300円
初回体験【80分】
5,500円
50分コース
1回券 7,700
4回券
[有効期限:6ヶ月]
26,400円 
[6,600円(約50分)×4回]
10回券
[有効期限:3ヶ月]
55,000円 
[5,500円(約50分)×10回]
80分コース
1回券 12,320
4回券
[有効期限:6ヶ月]
42,240円 
[10,560円(約80分)×4回]
10回券
[有効期限:3ヶ月]
88,000円 
[8,800円(約80分)×10回]
※料金は全て税込みです。
セット割ならお得感が40%アップ!
トレーニング + ストレッチ整体
セット割
ストレッチ整体 30分 トレーニング料金 + 2,800
ストレッチ整体 50分 トレーニング料金 + 4,600
ストレッチ整体 延長オプション
10分 1,200
※料金は全て税込みです。
完全個室のプライベートジム
綺麗な受付
完全個室
シャワールーム完備!
シャワールーム完備
よくある質問
Aはい。妊娠前の運動は体力づくり、筋力強化、ホルモンバランスの改善に役立ちます。健康な妊娠に備えるためにも、運動を習慣化することが推奨されます。
A適度な運動は血行促進やホルモンバランスの調整、体重管理に効果的です。これらは妊娠しやすい体づくりに貢献します。
A骨盤底筋、体幹(腹筋・背筋)、太もも、股関節周りの筋肉がおすすめです。これらの筋力強化は、妊娠中の腰痛予防や出産のサポートにつながります。
A週に3~5回、1回あたり30~60分程度が理想的です。無理のない範囲で継続することが大切です。
A妊娠前に運動を習慣化すると、出産時の体力向上、姿勢改善、腰痛予防、骨盤底筋の強化など、多くのメリットがあります。
Aもちろんです。軽いストレッチやウォーキングから始め、無理のない範囲で体を慣らしていきましょう。専門のトレーナーに相談するのも良い選択です。
継続することが大
強くしなやかな体で、
未来の家族を迎えよう。
無理な勧誘は一切ありません。