ピラティス

PILATES
ピラティス  
50 Minute
常に体幹を意識したエクササイズを行うことで、正しい筋肉の働きと骨の動きを取り戻すことができます。
ピラティス

ストレッチ+きれいなカラダづくり

ヨガのストレッチの効果とウェイトトレーニングの筋肉の緊張を同時にもたらすものともいえます。ヨガがストレッチを中心とするものであるのに対して、ピラティス法は、ストレッチ+きれいなカラダを作り、スポーツパフォーマンスを高めるしなやかな筋肉を作り上げることができるという点で違います。

ヨガとピラティスの違い

ヨガは身体をストレッチすることに重点が置かれていますが、ピラティスはストレッチとともに、筋肉(インナーマッスル)を鍛えること、また、骨から矯正して正しく効率的な身体をつくることに重点が置かれています。 呼吸法もヨガは腹式呼吸による副交感神経を活性化させてリラックスするのに対して、ピラティスは胸式呼吸による交感神経を活性化させて、頭をすっきりさせていくのです。 簡単にいうとピラティスは、ヨガのストレッチ効果+インナーマッスルを効果的に鍛えることのできる方法なのです。

ピラティス
  • 01.
  • パフォーマンス向上トレーニング
    (ゴルフの飛距離アップなど)
    現状の姿勢、柔軟性、バランス、筋力をチェック。
  • 02.
  • トレーニングメニューの提案、実施
    テスト結果、目標に応じて、 トレーニングメニューを作成、実施する。
  • 03.
  • メニューの注意点や目的をご説明
    実際にメニューを体感して頂き、変化や上達を実感して頂く。
  • 04.
  • 一定期間のトレーニング後に
    FMSで再評価